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segunda-feira, 29 de julho de 2013

Sopa digestiva de legumes e frango

Hummm... Com o friozinho chegando, nada mais gostoso do que uma sopinha quentinha no fim do dia, não?
Encontrei uma receita do GNT que é bem interessante e quis compartilhar com vocês!




Sopa de legumes e frango

Ingredientes:
2 colheres (sopa) de cebola picada
1 colher (chá) de alho amassado
1 colher (sopa) de água para o refogado
1 filé grande de peito de frango em tirinhas
1 xícara de chuchu picado
1 xícara de cenoura picada 
½ xícara de inhame em pedaços  
850ml de água para o cozimento
1 pitada de sal
1 colher (sopa) de cheiro-verde 
3 fatias de pão  integral sem casca cortado em cubinhos
1 colher (sopa) de cheiro-verde para enfeitar  

Modo de preparo:
Em uma panela preaquecida, refogue a cebola e o alho, na água do refogado, e após dourar, acrescente o frango e os legumes, dando uma ligeira refogada. Adicione então a água do cozimento, deixando os legumes cozinharem até ficarem macios. Enquanto faz a sopa, corte o pão em cubinhos e coloque num tabuleiro para torrar e reserve. Quando a sopa estiver cozida, bata no liquidificador até ficar cremosa, acrescente o cheiro-verde e volte ao fogo por 5 minutos. Divida a sopa em 3 pratos e salpique com os cubinhos de pão torrados e o cheiro-verde. Sirva a seguir.


Deu até uma fominha agora...

Pra quem quiser ver o vídeo ensinando como fazer essa receita, é só clicar aqui!

segunda-feira, 22 de julho de 2013

Novidade em tratamento para os olhos



Na minha roda de amigas (eu tenho 28 anos) começou um papo sobre rugas e olheiras. É, com a idade avançando, as conversas e as preocupações vão mudando, né? Bom, como uma das minhas amigas é dermatologista, ela vira meio que a nossa guru para assuntos de beleza e nos deu uma dica bem legal de tratamento para os olhos. É o AOX+EYE gel, da SkinCeuticals. 
Ela disse que tem ouvido falar muito bem sobre o produto e ele parece ser a sensação do momento nessa área. O único problema é que ele não é muito baratinho. Existem mais caros, sempre existem mais caros, mas o valor dele é bem salgadinho. E esse é o único problema para eu não tê-lo comprado ainda, mas vou acabar cedendo e comprando sim. Aí depois eu falo pra vocês o que achei dele num comentário aí embaixo, tá? 
E se alguém comprar ou já tiver usado, diz aí pra gente a sua experiência também, tá?
Ah, já tava quase esquecendo... Vocês podem encontrá-lo nesse site aqui para comprar.

Até a próxima!

segunda-feira, 8 de julho de 2013

Bolsas da Paolla Oliveira em "Amor a Vida"

Oi meninas,

Quem vem acompanhando o Blog da Jackie já percebeu que não somos um blog qualquer de lingerie, né? Não estamos aqui apenas para fazer nossa propaganda, mas também para falar sobre tudo o que interessa ao mundo feminino e quase que criar um relacionamento de amizade com as nossas clientes. Sempre foi essa a nossa intenção.

Enfim, não sei se já reparam nas bolsas que a Paolla Oliveira em usado na novela "Amor a Vida". São lindas, não? E o mais legal é que são bolsas de uma marca carioca, de duas irmãs ex-jogadoras de vôlei, a Ingrid e a Aline Gomes. O nome da marca é Sophia Gomes e elas possuem loja online. Além de lindas e de qualidade, possuem um preço excelente. Vale muito a pena ir conferir. Fica a dica!



segunda-feira, 1 de julho de 2013

Alimentação Pré e Pós Malhação




Vocês possuem dúvidas sobre como se alimentar antes e após a malhação? Porque acho que muitas pessoas tem e muitas acabam se alimentando de maneira errada. Por isso, decidi fazer uma pesquisa sobre o assunto para poder dar algumas dicas para vocês.

ANTES DA MALHAÇÃO

A primeira regra básica é não fazer uma refeição pesada antes do treino.

Uma hora antes de praticar atividade física, faça um lanche contendo alimentos ricos em carboidratos, como pão, biscoitos e cereais, porque eles irão fornecer energia para a atividade e iniciar a queima de gordura com mais eficiência. De preferencia para os carboidratos integrais, pois esses são carboidratos complexos e possuem uma absorção mais lenta, proporcionando um nível de glicose no sangue mais estável, diferente dos carboidratos simples que possuem absorção rápida e com isso proporcionam um pico de glicose no sangue, mas que não é mantido ao longo do treino.  Outra coisa importante é que este lanche não deve contabilizar mais do que 200 kcal.
Exemplos – iogurte desnatado com granola, torrada integral com queijo cottage.

Outros alimentos interessantes de serem ingeridos antes da prática de atividade física são as frutas, como a banana in natura ou desidratada, damasco seco, sucos e vitaminas. A água de coco também é uma excelente opção.

E os suplementos como whey protein? Bom, alguns estudos mostram que eles deveriam ser ingeridos antes do treino e outros indicam que o ideal seria ingeri-los logo após.

APÓS A MALHAÇÃO

Logo após a malhação o nosso organismo é uma esponja e absorve tudo o que é ingerido, e além disso é justamente nessa hora que aparece aquela fominha, já que o organismo está mesmo precisando de nutrientes. Por isso, muita calma e cuidado nessa hora! O ideal é que faça uma alimentação rica em proteína após a atividade física.


E aí, gostaram das dicas?
Porque realmente não adianta só malhar, tem que se alimentar corretamente também ou todo o exercício e sacrifício que fez vai por água abaixo.